Yoga und Meditation

Was ist Yoga?

Yoga ist Verbindung.

So stammt das Wort Yoga von der Wortwurzel “yuj”, was sich zum Beispiel auf das Anbinden eines Zugtiers beziehen, aber auch genereller für Vereinigung stehen kann.

Yoga schafft zunächst eine Verbindung mit uns selbst: Mit unserem Gefäß und Gefährt, dem Körper. Mit unserem Computer, dem Geist. Und mit unserem Kern, der Seele.

Das Verständnis, das wir für uns selbst durch Yoga gewinnen, dehnt sich zugleich auch aus. Yoga schafft eine Verbindung mit der Welt, in der wir leben, mit der Erde, auf der wir gehen, mit den Menschen, mit denen wir diese Erfahrung teilen.

Yoga ist Gesundheit

Was bedeutet diese Verbindung mit uns selbst konkret?
Nun, Yoga kann beispielsweise:

mehr Flexibilität und Mobilität für Körper und Geist kreieren
Stress reduzieren
für innere Ruhe sorgen
mehr Klarheit schaffen
innere Stagnation lösen
unsere Kreativität und unseren Flow steigern
uns beleben
unsere Resilienz stärken

Yoga ist Verbindung.
Aber auch Loslassen.

„Letting go gives us freedom, and freedom is the only condition for happiness. If, in our heart, we still cling to anything – anger, anxiety or possessions – we cannot be free.“

Thich Nhat Hanh

Wir denken bei Yoga oft zuerst an die Bewegung, an das Halten einer Asana für mehrere Atemzüge oder aber das Fließen von einer in die andere Haltung in einem Flow. An die Peak Poses, die so toll aussehen, und oft viel Übung verlangen.

Yoga ist aber mehr: Es ist zudem Pranayama, die Arbeit mit dem Atem, sowie das zur Ruhe kommen und sich besinnen in der Meditation.

Yoga ist das Üben von Achtsamkeit und Präsenz, das Setzen einer Intention und der Fokus darauf. Es ist die Offenheit gegenüber Neuem und das Lachen über Fehler. Es ist Reflexion und Verzeihen, Loslassen und Hingabe.

Yoga hat heutzutage ganz viele Stile, in vielen Klassen mischen sich diese. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga, Yoga-Asanas choreografiert zu einem Musikstück, Yoga Nidra…und noch so viel mehr!

Meiner Meinung nach ist nichts davon falsch, denn all das kann uns physisch, psychisch und spirituell nähren. Wichtig ist nur, dass du dir klar machst, warum du auf deine Yogamatte gekommen bist.

Meine Expertise liegt vor allem im Hatha und Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Thai Yoga und Pränatalyoga. Dabei arbeite ich neben Bewegung mit Meditation, Yoga Nidra-Sequenzen und dem Atem.

Yoga ist individuell

Praktiziere Yoga mit mir!

Im Studio

Aktuell findest du mich für eine Morgenstunde am Dienstag und eine Abendstunde am Freitag im Samsara in Nürnberg. Die Anmeldung erfolgt über das Studio direkt.

Hier klicken

Einzelstunden

Melde dich bei mir, um über private Stunden zu besprechen. Was wünschst du dir? Welche Ziele hast du?
Ich freue mich, von dir zu hören!

Schick mir eine Nachricht

Die Klasse hat mir super gefallen. Die Übungen waren für mich alle sehr gut durchführbar und Jenny hat es geschafft, eine sehr angenehme Atmosphäre zu schaffen.

"Bevor ich Yoga ausprobiert habe, hatte ich es wie viele Männer etwas belächelt. Mittlerweile mache ich 3x die Woche Yoga, sei es zu Hause, im Studio oder in der Box. Wenn ich 2-3 Tage kein Yoga mache, fehlt es mir mittlerweile. Was ich an Jennys Yoga(stunden) so schätze, ist die Leichtigkeit und die Ungezwungenheit auch oder vor allem wenn etwas nicht perfekt klappt. Es steht die Praxis im Vordergrund und Fokus und nicht das alles 120 % perfekt sein muss. Danke Jenny für unsere gemeinsame „Yogareise“ und Danke, dass du mich überzeugt hast, diese zu starten!"

„Ich kann den Pränatal-Yogakurs mit Jenny aus vollstem Herzen weiterempfehlen. Auch wenn man schon etwas weiter in der Schwangerschaft ist, sind die Übungen machbar und tun unfassbar gut. Die Atmosphäre im Kurs war sehr angenehm und das gesamte Erlebnis eine Bereicherung für meine Schwangerschaft.“

"Noch nie war ich traurig, dass ein Kurs rum war - bei dir schon. Deine Art hat mir so richtig gut gefallen und vor allem, sehr gutgetan. Wie ich schon gesagt hatte, dass du für uns gesungen hast, hat mich total berührt. Und ich hatte immer das Gefühl, du passt so gut auf uns auf."

Voriger